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6种蔬果减肥法,跟着吃保证你一天瘦一斤!

1■男性保健品午报■。 苹果瘦身法 

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苹果本身含有大量[食物 的英 文:Food]纤维,能帮助消除宿便,[而且 的拼音:ér qiě]其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随者尿液排出体外,有美容的效果〖男性保健品晚报〗。

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[注意 的英 文:危险信号]事项:1个苹果[大约 的英 文:about]有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,[只能 的英 文:can only]食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过[度 的拼音: dù]饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。 

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2。蔬菜汤瘦身法 

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将任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中,含有大量水浴性的食物纤维,可治疗便秘,协助排出体内多余的水分及废物。

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注意事项:在喝汤之余,也[可以 的拼音: kě yǐ]吃煮汤的蔬菜,因为它们含有极少量的卡路里。不过不宜长时间使用,容易造成营养不良。 

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3。香蕉瘦身法 

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每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的[感 的英 文:sense]觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。 

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注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。 

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4。西红柿瘦身法 

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虽然西红柿本身没有直接减肥作用,但低卡高纤的特质有助排毒,多吃能饱肚,因而避免了吃[其它 的拼音:other]高卡[食品 的拼音:shí pǐn][机会 的拼音:jī hui],间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿,烹调时要注意少油少盐少糖,每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱,会引起头晕或恶心等[问题 的英 文:foul-ups],不可食用。 

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注意事项:这个方法虽然可行,但西红柿本身[几乎 的英 文:much]都由水分构成,除了维他命C外,没[有多少 的拼音:yǒu duō shǎo]营养素,故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 

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5。薏仁瘦身法 

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薏仁具有利尿、利水的作用,而且含有丰富的纤维质,每天喝7至8杯薏仁茶,或多吃薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴,可帮助减轻体重。 

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注意事项:单靠大量进食薏仁减肥,是难有显著功效的,必须配合饮食习惯及分量,兼持续定时做[运动 的拼音:yùn dòng],才能达到减肥的效果。 

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6。[韩国 的英 文:棒子]泡菜瘦身法 

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食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热,因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢;而且辣椒具有可以抑制食欲的作用,故此最好选择在餐前吃泡菜,至于分量则可按个人喜好而定。 

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注意事项:[由于 的英 文:Meanwhile]韩国泡菜多十分辣,故此肠胃不佳者切忌用此方法减肥。 

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韩国泡菜,100千,300千



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保健品代理  发布时间:2019-11-25
不要总是牵挂,放不下,各有各的因缘,各有各的福报,尽到你的责任和义务就行了。有些话,你不经意的说出口,我都会很认真的难过很久很久。如果我用你对待我的方式对待你,恐怕你早已离开。祝你有“秋高气爽”的心情,有“秋色宜人”的形象,有“秋意深浓”的爱情,有“迢迢新秋夕,亭亭月将圆”的兴致,秋分到了,愿将最美的祝福送你。生命有过好多梦想,最后能实现的却并不多;所以,生命里幸福的一瞬常常就会成为一生甜蜜的回忆。你总说最怕黑,所以每个夜晚我都不关灯睡觉。一言一行德为范,一生一世甘平淡。师恩似海爱如山,谆谆教诲润心田。无私奉献霜鬓染,天下桃李笑开颜。鹅毛礼轻情却重,遥寄小诗祝平安。 妳眼裏的高壓電,足夠讓我的手機用壹年。翻开过去,总有牵挂你的点滴,想来真的不容易,没有遥远的传奇,有的只是平凡的累积,我要把最美的祝福给你,愿你周末如意。**的威力,一般人貌似抵挡不住。首先,希望你有漂亮的护士MM照顾;之二,每天都被鲜花和祝福,还有好吃的东东包围;之三,当然是最重要的一点喽,希望你早日康复!我真的很花心,喜欢每一天的你和每一个的你。
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